اگر صرفاً به دنبال لاغری با استفاده از سونا و جکوزی هستید ، تصور غلطی از آن دارید! برخلاف نگرش عموم مردم ، سونا رفتن منظم باعث لاغری نمی شود. در حقیقت، سونا راه مناسبی برای آرامش بخشیدن بعد از تمرین های ورزشی محسوب می‌شود ، اما هیچ کمکی به کاهش وزن شما نمی‌کند. شاید به نظر اینگونه باشد که وقتی به سونا می‌روید، بیشتر عرق کرده و آب بدنتان کم شده در نتیجه لاغر می شوید ولی این را در نظر داشته باشید که به محض اینکه مجدداً آب بنوشید دوباره وزنتان به حالت اولیه برخواهد گشت.
از جمله فواید جکوزی و سونا می توان به افزایش گردش خون ، اکسیژن رسانی بهتر ، کمک به دفع سموم از بدن و آرامش اعصاب اشاره نمود. لذا با تمام این ویژگی های مثبت ، سونا و جکوزی معجزه‌ای برای کاهش وزن محسوب نمی‌شود و اگر هم کاهش وزن کمی پیدا کنید ، کاملاً موقتی است. پس اگر می‌خواهید به صورت دائمی وزنتان را کم کنید، انتخاب یک برنامه ورزشی شخصی در کنار پیروی از یک رژیم غذایی اصولی ، راه‌حل این مشکل است.
نشستن آرامش بخش در وان جکوزی خانگی می تواند به شما در رسیدن به وزن ایده آل و حفظ وزن کمک کند!
مانند ورزش کردن در باشگاه، دویدن یا حتی انجام ورزش های هوازی، استفاده از جکوزی برای 15 تا 20 دقیقه می تواند سطح قند خون شما را کاهش دهد و التهاب را به مدت تقریبا یک ساعت کاهش دهد.
اگر می خواهید از قدرت جکوزی خود برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود استفاده کنید، به خواندن این مقاله از گروه صنعتی آریا فرس ادامه دهید. در این مقاله، ما به شما نکاتی را ارائه می‌دهیم که به وزن ایده آل خود برسید و لاغر شوید!
چه چیزی باعث کاهش وزن می شود؟
بدیهی به نظر می رسد، اما کاهش وزن تماماً به از بین بردن چربی های بدن است. از کاهش مصرف شکر و نشاسته گرفته تا وزنه زدن، سوزاندن کالری بیشتر از آنچه که دریافت می کنید، به طور کلی چیزی است که برای جلوگیری از نفخ شکم لازم است.
در حالی که با تمرینات سنگین ، قلب شما سخت‌تر کار می‌کند و کالری‌های ناخواسته سوزانده می‌شود، خوشبختانه راه‌های دیگری نیز برای کاهش وزن بدون فعالیت بدنی زیاد وجود دارد و با جکوزی خانگی شما شروع می شود!
سوزاندن کالری در جکوزی
عجیب به نظر می رسد، اما واقعیت دارد! استفاده ی روزانه در وان آب گرم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، حتی اگر به صورت غیرمستقیم باشد. اگر حدود 150 پوند وزن دارید، به طور معمول می توانید با نشستن در جکوزی به مدت 15 تا 20 دقیقه تا 17 کالری یا 0.005 پوند چربی بسوزانید.
با این حال، برای از دست دادن یک پوند چربی به حداقل 125 روز 15 دقیقه نشستن در جکوزی در صبح و عصر نیاز دارید.
هنگامی که این کار را در ترکیب با برنامه کاهش وزن خود انجام می دهید، می تواند منجر به تفاوت بزرگی در ترازو شود و به شما کمک کند در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود متمرکز و با انگیزه بمانید.
جکوزی و اهداف کاهش وزن
طبق گفته کلینیک مایو، بهترین راه برای ایجاد اهداف کاهش وزن، تمرکز بر روی اهداف فرآیندی و تمرکز روی هدف است.
اهداف فرآیند تعیین می کند که چگونه به اهداف خود دست یابید. به عنوان مثال، یک هدف فرآیند ممکن است خوردن پنج وعده میوه یا سبزیجات در روز، 30 دقیقه پیاده روی در روز، یا نوشیدن آب در هر وعده غذایی باشد.
وقتی از جکوزی استفاده می کنید و از ماساژ تمام بدن توسط جت های دور و کف جکوزی لذت می برید، ترشح هورمون دوپامین را تشویق می کنید که نگرانی و استرس را از بین می برد.
همچنین باعث تقویت ذهن هوشیار و بدنی سالم می شود که برای کاهش وزن و در مسیر رسیدن به اهدافتان مهم هستند.
جکوزی ، خواب شما را بهبود می بخشد!!
خواب خوب شبانه شاید یکی از بهترین راهکارها برای حفظ وزن و کاهش وزن باشد.
مطالعه ای که توسط مجله آمریکایی تغذیه بالینی انجام شد نشان داد که به طور متوسط افراد کم خواب 300 کالری بیشتر در روز نسبت به افرادی که به طور مداوم خواب شبانه ی خوبی داشتند دریافت می کردند.
اگر برای خوابیدن مشکل دارید، 20 دقیقه نشستن آرامش‌بخش در وان آب گرم می‌تواند تقویت‌کننده‌ای باشد که برای خواب عمیق‌تر، بی‌وقفه‌تر و آرام‌تر نیاز دارید.
سخن پایانی
بدون در نظر گرفتن اینکه چه اهدافی از کاهش وزن دارید، استراتژی‌های مفیدی وجود دارد که کمک می‌کند به این اهداف برسید. کاهش وزن تقریبا همیشه احتیاج به تغییرات چشمگیری در شیوه‌ی زندگی دارد، مانند تغییر در رژیم غذایی که ضروری است و همچنین ورزش کردن در باشگاه، دویدن یا حتی آموزش دیدن شنا برای شناخت راه‌های سوزاندن کالری و دفع کردن چربی‌های نامطلوب.
شما یک برنامه‌ی کاهش سریع وزن پیدا نمی‌کنید که هم نتیجه‌بخش باشد و هم این تغییر، پایدار باقی بماند بدون اینکه تلاش بیشتری از طرف شما انجام شود. اگر با روش‌های درست همراه شوید پیدا خواهید کرد. یک روش شگفت انگیز و لذت‌بخش که در رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک می‌کند، شنا کردن در یک وان با کیفیت خوب است.
چگونه وان جکوزی بخریم؟
از هر طرف که به این محصول نگاه کنید، دلیل خوبی برای خرید آن پیدا می شود. اگر قصد خرید وان جکوزی را دارید، می توانید از محصولات فرس کالا دیدن کنید. اما چرا ما را انتخاب کنید؟ محصولات فرس کالا دارای 5 سال گارانتی بی قید و شرط و 25 سال خدمات پس از فروش منسجم می باشد که شما را در خریدی مطمئن و مقرون به صرفه یاری خواهد کرد.
برای استعلام قیمت محصولات و دریافت مشاوره ی رایگان ، با مشاوران ما در فروشگاه اینترنتی فرس تماس حاصل فرمایید.