آیا وان جکوزی باعث کاهش وزن میشود؟

اگر صرفاً به دنبال لاغری با استفاده از سونا و جکوزی خانگی هستید،سخت در اشباهید! برخلاف نگرش عموم مردم، سونا رفتن منظم باعث لاغری نمیشود. در حقیقت، سونا و جکوزی راه مناسبی برای آرامش بخشیدن بعد از تمرین های ورزشی محسوب می‌شود، اما هیچ کمکی به کاهش وزن شما نمی‌کند.

شاید به نظر این گونه باشد که وقتی به سونا می‌روید وی یا از جکوزی استفاده میکنید، بیشتر عرق کرده و آب بدنتان کم شده در نتیجه لاغر میشوید ولی این را در نظر داشته باشید که به محض اینکه مجدداً آب بنوشید دوباره وزنتان به حالت اولیه برخواهد گشت.

کاهش وزن با جکوزی

از جمله فواید جکوزی و سونا میتوان به افزایش گردش خون، اکسیژن رسانی بهتر، کمک به دفع سموم از بدن و آرامش اعصاب اشاره نمود. لذا با تمام این ویژگی های مثبت، سونا و جکوزی معجزه‌ای برای کاهش وزن محسوب نمی‌شود و اگر هم کاهش وزن کمی پیدا کنید، کاملاً موقتی است.

پس اگر می‌خواهید به‌ صورت دائمی وزنتان را کم کنید، انتخاب یک برنامه ورزشی شخصی در کنار پیروی از یک رژیم غذایی اصولی ، راه‌حل این مشکل است.

نشستن آرامش بخش در وان جکوزی خانگی میتواند به شما در رسیدن به وزن ایده آل و حفظ وزن کمک کند!

مانند ورزش کردن در باشگاه، دویدن یا حتی انجام ورزش های هوازی، استفاده از جکوزی برای 15 تا 20 دقیقه میتواند سطح قند خون شما را کاهش دهد و التهاب را به مدت تقریبا یک ساعت کاهش دهد.

اگر میخواهید از قدرت جکوزی خود برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود استفاده کنید، به خواندن این مقاله ادامه دهید. در این مقاله، ما به شما نکاتی را ارائه می‌دهیم که به وزن ایده آل خود برسید و لاغر شوید!

یک دوش مناسب پس از ورزش در کابین دوش شیشه ای میتواند به کاهش وزن و آرامش شما کمک شایانی بکند.

چه چیزی موجب کاهش وزن میشود؟

بدیهی به نظر می رسد، اما کاهش وزن تماماً به از بین بردن چربی های بدن است. از کاهش مصرف شکر و نشاسته گرفته تا وزنه زدن، سوزاندن کالری بیشتر از آنچه که دریافت میکنید، به طور کلی چیزی است که برای جلوگیری از نفخ شکم لازم است.

در حالی که با تمرینات سنگین، قلب شما سخت‌تر کار می‌کند و کالری‌های ناخواسته سوزانده می‌شود، خوشبختانه راه‌های دیگری نیز برای کاهش وزن بدون فعالیت بدنی زیاد وجود دارد و با وان جکوزی شما شروع می شود!

سوزاندن کالری در جکوزی

عجیب به نظر میرسد، اما واقعیت دارد! استفاده ی روزانه در وان آب گرم میتواند به کاهش وزن شما کمک کند، حتی اگر به صورت غیرمستقیم باشد. اگر حدود 150 پوند وزن دارید، به طور معمول میتوانید با نشستن در جکوزی به مدت 15 تا 20 دقیقه تا 17 کالری یا 0.005 پوند چربی بسوزانید.

با این حال، برای از دست دادن یک پوند چربی به حداقل 125 روز 15 دقیقه نشستن در جکوزی در صبح و عصر نیاز دارید.

هنگامی که این کار را در ترکیب با برنامه کاهش وزن خود انجام میدهید، میتواند منجر به تفاوت بزرگی در ترازو شود و به شما کمک کند در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود متمرکز و با انگیزه بمانید.

جکوزی و اهداف کاهش وزن

طبق گفته کلینیک مایو، بهترین راه برای ایجاد اهداف کاهش وزن، تمرکز بر روی اهداف فرآیندی و تمرکز روی هدف است.

اهداف فرآیند تعیین میکند که چگونه به اهداف خود دست یابید. به عنوان مثال، یک هدف فرآیند ممکن است خوردن پنج وعده میوه یا سبزیجات در روز، 30 دقیقه پیاده روی در روز، یا نوشیدن آب در هر وعده غذایی باشد.

وقتی از جکوزی استفاده میکنید و از ماساژ تمام بدن توسط جت های دور و کف جکوزی لذت میبرید، ترشح هورمون دوپامین را تشویق میکنید که نگرانی و استرس را از بین میبرد.

همچنین باعث تقویت ذهن هوشیار و بدنی سالم میشود که برای کاهش وزن و در مسیر رسیدن به اهدافتان مهم هستند.

سخن پایانی

بدون در نظر گرفتن اینکه چه اهدافی از کاهش وزن دارید، استراتژی‌های مفیدی وجود دارد که کمک می‌کند به این اهداف برسید. کاهش وزن تقریبا همیشه احتیاج به تغییرات چشمگیری در شیوه‌ی زندگی دارد، مانند تغییر در رژیم غذایی ( diet ) که ضروری است و همچنین ورزش کردن در باشگاه، دویدن یا حتی آموزش دیدن شنا برای شناخت راه‌های سوزاندن کالری و دفع کردن چربی‌های نامطلوب.

شما یک برنامه‌ی کاهش سریع وزن پیدا نمی‌کنید که هم نتیجه‌بخش باشد و هم این تغییر، پایدار باقی بماند بدون اینکه تلاش بیشتری از طرف شما انجام شود. اگر با روش‌های درست همراه شوید پیدا خواهید کرد. یک روش شگفت انگیز و لذت‌بخش که در رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک می‌کند، شنا کردن در یک وان با کیفیت خوب است.

خلاصه اینکه

هنگامی که به طور منظم ورزش می کنید، بدن شما در یک چرخه دائمی بازسازی قرار می گیرد. ورزش کردن به ماهیچه ها و مفاصل فشار وارد می کند، اما خوشبختانه راه هایی برای کاهش استرس وجود دارد تا درد و خستگی عضلانی مانع رژیم شما نشود و بتوانید از یک سبک زندگی فعال لذت ببرید. یکی از این راه حل ها استفاده از جکوزی قبل و بعد از تمرین است.

غوطه ور شدن در یک جکوزی خانگی به شما کمک می کند تا قبل از تمرین انرژی بگیرید و به شما آرامش داده و پس از آن بهبودی را تقویت کنید. اگر بتوانید حتی 10 دقیقه در هر دو طرف تمرین ببافید، نه تنها رسیدن به اهداف تناسب اندام را آسان تر می کنید، بلکه می توانید مزیت رقابتی خود را نیز تقویت کنید.

خرید جکوزی

از هر طرف که به این محصول نگاه کنید، دلیل خوبی برای خرید آن پیدا میشود. اگر قصد خرید وان جکوزی را دارید، میتوانید از محصولات فرس کالا دیدن کنید. اما چرا ما را انتخاب کنید؟ کابین دوش شیشه ای و زیردوشی و جکوزی و تمامی محصولات فرس کالا دارای 5 سال گارانتی بی قید و شرط و 25 سال خدمات پس از فروش منسجم میباشد که شما را در خریدی مطمئن و مقرون به صرفه یاری خواهد کرد.

سوالات متداول شما

 آیا استحمام در جکوزی می‌تواند به لاغری کمک کند؟

استحمام در جکوزی به تنهایی نمی‌تواند به لاغری کمک کند. اما استفاده از جکوزی می‌تواند به استراحت و آرامش بدن کمک کند و در نتیجه ممکن است به کاهش استرس و افزایش رفاه و روحیه کمک کند. برای لاغری، ترکیب استفاده از جکوزی با تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم توصیه می‌شود.

آیا جکوزی می‌تواند به سوزاندن چربی کمک کند؟

استفاده از جکوزی به تنهایی نمی‌تواند به سوزاندن چربی کمک کند. اما باعث افزایش دوره قلبی و عرق‌زنی می‌شود که ممکن است به مقدار کالری مصرفی کمک کند. برای سوزاندن چربی، ترکیب استفاده از جکوزی با تمرینات تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب توصیه می‌شود.

آیا استفاده از جکوزی می‌تواند به کاهش سلولیت کمک کند؟

استفاده از جکوزی به تنهایی نمی‌تواند به کاهش سلولیت کمک کند. اما باعث افزایش جریان خون و بهبود عملکرد لنفاوی می‌شود که ممکن است به بهبود ظاهر سلولیت کمک کند. برای کاهش سلولیت، ترکیب استفاده از جکوزی با ماساژ، تمرینات مقاومتی و تغذیه مناسب توصیه می‌شود.

آیا استفاده از جکوزی می‌تواند به کاهش درد عضلانی و مفصلی کمک کند؟

بله، استفاده از جکوزی می‌تواند به کاهش درد عضلانی و مفصلی کمک کند. آب گرم جکوزی می‌تواند عضلات را آرام کند و فشار روی مفاصل را کاهش دهد. همچنین، جکوزی می‌تواند به بهبود خواب و کاهش استرس کمک کند که هر دو عوامل می‌توانند در کاهش درد عضلانی و مفصلی مؤثر باشند.

 آیا استفاده از جکوزی برای رفع خستگی و استراحت مناسب است؟

بله، استفاده از جکوزی می‌تواند برای رفع خستگی و استراحت مناسب بسیار مفید باشد. آب گرم جکوزی می‌تواند عضلات را آرام کند و استراحت عمیق‌تری را فراهم کند. همچنین، جکوزی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش رفاه و روحیه کمک کند.

 آیا استفاده از جکوزی برای بهبود خواب مفید است؟

بله، استفاده از جکوزی می‌تواند برای بهبود خواب مفید باشد. آب گرم جکوزی می‌تواند عضلات را آرام کند و بهبود خواب عمیق‌تری را فراهم کند. همچنین، استراحت و آرامشی که از استفاده از جکوزی به دست می‌آید، می‌تواند به کاهش بیداری‌های شبانه و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

آیا استفاده از جکوزی برای بهبود روحیه و کاهش استرس مفید است؟

بله، استفاده از جکوزی می‌تواند برای بهبود روحیه و کاهش استرس مفید باشد. آب گرم جکوزی می‌تواند بهبود جریان خون و تسکین عضلات را فراهم کند که هر دو عامل می‌توانند به بهبود روحیه و کاهش استرس کمک کنند.

همچنین میتوانید برای استعلام قیمت زیردوشی و کابین دوش شیشه ای و  و دریافت مشاوره ی رایگان، با مشاوران ما در گروه صنعتی فرس تماس حاصل فرمایید. مجصولات فرس کالا دارای 15 سال خدمات و 5 سال گارانتی معتبر شرکتی است.