آیا جکوزی باعث کاهش وزن میشود؟

اگر صرفاً به دنبال لاغری با استفاده از سونا و جکوزی هستید، تصور غلطی از آن دارید! برخلاف نگرش عموم مردم، سونا رفتن منظم باعث لاغری نمیشود. در حقیقت، سونا راه مناسبی برای آرامش بخشیدن بعد از تمرین های ورزشی محسوب می‌شود، اما هیچ کمکی به کاهش وزن شما نمی‌کند. شاید به نظر اینگونه باشد که وقتی به سونا می‌روید، بیشتر عرق کرده و آب بدنتان کم شده در نتیجه لاغر میشوید ولی این را در نظر داشته باشید که به محض اینکه مجدداً آب بنوشید دوباره وزنتان به حالت اولیه برخواهد گشت.

از جمله فواید جکوزی و سونا میتوان به افزایش گردش خون، اکسیژن رسانی بهتر، کمک به دفع سموم از بدن و آرامش اعصاب اشاره نمود. لذا با تمام این ویژگی های مثبت، سونا و جکوزی معجزه‌ای برای کاهش وزن محسوب نمی‌شود و اگر هم کاهش وزن کمی پیدا کنید، کاملاً موقتی است. پس اگر می‌خواهید به‌ صورت دائمی وزنتان را کم کنید، انتخاب یک برنامه ورزشی شخصی در کنار پیروی از یک رژیم غذایی اصولی ، راه‌حل این مشکل است.

نشستن آرامش بخش در وان جکوزی خانگی میتواند به شما در رسیدن به وزن ایده آل و حفظ وزن کمک کند!

مانند ورزش کردن در باشگاه، دویدن یا حتی انجام ورزش های هوازی، استفاده از جکوزی برای 15 تا 20 دقیقه میتواند سطح قند خون شما را کاهش دهد و التهاب را به مدت تقریبا یک ساعت کاهش دهد.

اگر میخواهید از قدرت جکوزی خود برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود استفاده کنید، به خواندن این مقاله ادامه دهید. در این مقاله، ما به شما نکاتی را ارائه می‌دهیم که به وزن ایده آل خود برسید و لاغر شوید!

چه چیزی باعث کاهش وزن میشود؟

بدیهی به نظر می رسد، اما کاهش وزن تماماً به از بین بردن چربی های بدن است. از کاهش مصرف شکر و نشاسته گرفته تا وزنه زدن، سوزاندن کالری بیشتر از آنچه که دریافت میکنید، به طور کلی چیزی است که برای جلوگیری از نفخ شکم لازم است.

در حالی که با تمرینات سنگین، قلب شما سخت‌تر کار می‌کند و کالری‌های ناخواسته سوزانده می‌شود، خوشبختانه راه‌های دیگری نیز برای کاهش وزن بدون فعالیت بدنی زیاد وجود دارد و با وان جکوزی شما شروع می شود!

سوزاندن کالری در جکوزی

عجیب به نظر میرسد، اما واقعیت دارد! استفاده ی روزانه در وان آب گرم میتواند به کاهش وزن شما کمک کند، حتی اگر به صورت غیرمستقیم باشد. اگر حدود 150 پوند وزن دارید، به طور معمول میتوانید با نشستن در جکوزی به مدت 15 تا 20 دقیقه تا 17 کالری یا 0.005 پوند چربی بسوزانید.

با این حال، برای از دست دادن یک پوند چربی به حداقل 125 روز 15 دقیقه نشستن در جکوزی در صبح و عصر نیاز دارید.

هنگامی که این کار را در ترکیب با برنامه کاهش وزن خود انجام میدهید، میتواند منجر به تفاوت بزرگی در ترازو شود و به شما کمک کند در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود متمرکز و با انگیزه بمانید.

جکوزی و اهداف کاهش وزن

طبق گفته کلینیک مایو، بهترین راه برای ایجاد اهداف کاهش وزن، تمرکز بر روی اهداف فرآیندی و تمرکز روی هدف است.

اهداف فرآیند تعیین میکند که چگونه به اهداف خود دست یابید. به عنوان مثال، یک هدف فرآیند ممکن است خوردن پنج وعده میوه یا سبزیجات در روز، 30 دقیقه پیاده روی در روز، یا نوشیدن آب در هر وعده غذایی باشد.

وقتی از جکوزی استفاده میکنید و از ماساژ تمام بدن توسط جت های دور و کف جکوزی لذت میبرید، ترشح هورمون دوپامین را تشویق میکنید که نگرانی و استرس را از بین میبرد.

همچنین باعث تقویت ذهن هوشیار و بدنی سالم میشود که برای کاهش وزن و در مسیر رسیدن به اهدافتان مهم هستند.

جکوزی ، خواب شما را بهبود میبخشد!!

خواب خوب شبانه شاید یکی از بهترین راهکارها برای حفظ وزن و کاهش وزن باشد.

مطالعه ای که توسط مجله آمریکایی تغذیه بالینی انجام شد نشان داد که به طور متوسط افراد کم خواب 300 کالری بیشتر در روز نسبت به افرادی که به طور مداوم خواب شبانه ی خوبی داشتند دریافت میکردند.

اگر برای خوابیدن مشکل دارید، 20 دقیقه نشستن آرامش‌بخش در وان آب گرم می‌تواند تقویت‌کننده‌ای باشد که برای خواب عمیق‌تر، بی‌وقفه‌تر و آرام‌تر نیاز دارید.

سخن پایانی

بدون در نظر گرفتن اینکه چه اهدافی از کاهش وزن دارید، استراتژی‌های مفیدی وجود دارد که کمک می‌کند به این اهداف برسید. کاهش وزن تقریبا همیشه احتیاج به تغییرات چشمگیری در شیوه‌ی زندگی دارد، مانند تغییر در رژیم غذایی که ضروری است و همچنین ورزش کردن در باشگاه، دویدن یا حتی آموزش دیدن شنا برای شناخت راه‌های سوزاندن کالری و دفع کردن چربی‌های نامطلوب.

شما یک برنامه‌ی کاهش سریع وزن پیدا نمی‌کنید که هم نتیجه‌بخش باشد و هم این تغییر، پایدار باقی بماند بدون اینکه تلاش بیشتری از طرف شما انجام شود. اگر با روش‌های درست همراه شوید پیدا خواهید کرد. یک روش شگفت انگیز و لذت‌بخش که در رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک می‌کند، شنا کردن در یک وان با کیفیت خوب است.

چگونه وان جکوزی بخریم؟

از هر طرف که به این محصول نگاه کنید، دلیل خوبی برای خرید آن پیدا میشود. اگر قصد خرید وان جکوزی را دارید، میتوانید از محصولات فرس کالا دیدن کنید. اما چرا ما را انتخاب کنید؟ کابین دوش شیشه ای و زیردوشی فرس دارای 5 سال گارانتی بی قید و شرط و 25 سال خدمات پس از فروش منسجم میباشد که شما را در خریدی مطمئن و مقرون به صرفه یاری خواهد کرد.

برای استعلام قیمت محصولات و دریافت مشاوره ی رایگان ، با مشاوران ما در فروشگاه اینترنتی فرس تماس حاصل فرمایید.